Gruppverksamhet Mindfulness/meditation

           Tidigare har jag haft gruppverksamhet inom ramen för Medborgarskolan i Ystad med grunderna i mindfulness. 

I höst startar en grupp med fokus på mindfulness och självmedkänsla. Vi kommer att ha fokus på metoden Mindful Selfcompassion och övar på tekniker som handlar om att möta sig själv med respekt och vänlighet oavsett hur livet är omkring oss och vilka känslor och tankar vi har. Det är också hjälpsamt vid sänkt självkänsla, eller om det finns mönster av mycket självkritik. 

Inslag av mjuk yoga. 

​

Du behöver inte ha någon erfarenhet utan behöver bara vara nyfiken och också gärna veta att du kan komma de allra flesta gånger. Det behöver vara minst sex anmälda för att gruppen ska bli av. 

Tid: lördagar med start i september, veckorna 37, 39, 41, 43 och 45 klockan 10-11. kl. 10-11.

Kostnad: 1000 kr, betalas i förväg. 

Ta gärna med yogamatta och något att sitta på. Det finns också stolar att sitta på, vilket också fungerar bra. 

Lokal centralt i Ystad (Apgränd 3, se under rubrik "adress").

Varmt välkommen med din anmälan! 

​

​