The most precious gift we can offer others ir our presence.

When mindfulness embraces those we love, they will bloom like flowers.         

              - Thich Nhat Hanh

​

Just nu inga aktuella datum för gruppverksamhet, men i höst planeras en grupp så anmäl gärna ditt intresse via e-post.

​

 Mindfulness (medveten närvaro) hjälper oss att få perspektiv på våra tankar, känslor och vanor.

- Övning i att rikta uppmärksamheten mot det som sker just nu. Ofta blir det en hjälp att stilla sinnet och känna ökat lugn.

- Kan ge bättre sömn, ökad koncentrationsförmåga och fokus, tydligare kontakt med den egna kroppen och de egna känslorna.

- Medveten närvaro går att träna när vi äter, duschar, promenerar mm. Det är ett förhållningssätt som innebär mycket mer än ren meditation.

- Värderingar såsom vänlighet mot både oss själva och andra, och nyfikenhet på oss själva och vår omvärld, präglar också metoden och teorin. 

​

Yinyoga är blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin, med fokus på qi-livsenergi i kroppen. 

- Påverkar den djupa bindväven, fascian.  Man stannar längre i ställningarna, vilket också blir meditativt. Att stanna lite längre i varje ställning i passiv stretch blir en form av akupunktur utan nålar.

- Kommer åt kroppens energimeridianer och ökar rörligheten.

- Yogans fokus är att känna in vad den egna kroppen och det egna sinnet behöver just i stunden. I kombination med korta övningar i mindfulness händer det ofta något i processen mellan kropp/sinne som var och en får möjlighet att utforska.

 

Välkommen att prova!