Mindfulness/stresshantering

Introduktion i olika tekniker inom mindfulness/meditation och andningsövningar. ​

​

Information om hur stress påverkar kropp och sinne, utifrån ditt behov och hur du i din vardag kan hjälpa dig själv till ökad fokus och närvaro. 

 

Mindfulness är en beprövad och ofta hjälpsam metod vid olika former av stress och psykisk ohälsa, sömnsvårigheter, oro, liksom smärtrelaterad problematik.